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〜ダイエット〜
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★ダイエットっていくつになっても気になりますよね。
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基本的に「ダイエット」とは食事制限のことを意味しますが、私の経験から、「ダイエット」で大事なことは、栄養のバランスのとれた食事と適度な運動。でも、頭では分かっていても、ダイエットは実際そう簡単にはうまくいきません。当サイトでは、食生活、運動、ストレス解消方法等、ダイエットに役立つ情報をご紹介していきます。
私は現在、タイのバンコクに住んでいます。
バンコクは１年中 「夏」 なので（寒季も２ヶ月ほどありますが）、日本で言う 「夏痩せ」 効果があるかも・・・なんて期待していました。
ところが、実際住んでみると、タイ料理がすっごくおいしくって、毎日お腹いっぱーいご飯を食べていた結果、体重が５キロも増えてしまいました。
その上、車通勤なので運動量も減り、しまりのないカラダになってしまったのです。 ショック！！
日本にいた頃は、エクササイズ大好きで、毎日のようにフィットネスクラブに通っていたのに、バンコクに来てからは、大好きなものを毎日たくさん食べ、まったく運動をしなかった為、この結果・・・。
「このままだと、おばさん体型になってしまうかも。。。よ〜し、がんばるぞ〜！」と決心。
２年前から「パワーヨガ」を習い始めました。私にはとっても合っていたようで、楽しく続けられ現在に至ってます。
そして今では、脂肪を効率よく燃やし、健康できれいなカラダを作るにはどうしたらいいか、常に考えて実行している「ダイエット・脂肪燃焼」オタクです。趣味といってもいいかもしれませんね。
引き締まったスリムなカラダになりたいですよね〜。
★私が今まで経験したダイエット
■油抜きダイエット ←肌がカサカサになり、長続きせず
■下剤を飲んでダイエット ←とにかく苦しいので、長続きせず
■ジョギングでダイエット ←結構楽しかったです
■サウナでダイエット ←これは、終わったあとにビールを飲んでしまうので意味なし
■エアロビクスでダイエット ←はまりました。３年間ほど週に５回は、やってました
■筋肉緊張ダイエット ←これは、もう癖になってしまいました
■ヨガでダイエット ←現在実行中
「健康的にきれいに痩せよう！以下の５点がポイント」（私の経験による）
■腹八分目のバランスのとれた食事
■間食を控える
■適度な運動
■ストレスを溜めないようにする。
■気長にゆっくりと焦らない。
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